张盛舒: #每日健康#【最适合睡前吃的食物】
①香蕉：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁；
②菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方；
③温奶：牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样，发挥镇静的功效；
④蜂蜜：滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。
看着有些感触，嘻嘻，我还好，有状况的朋友试试，反正都是些水果、花茶等原生态物品，至少不会有副作用。
张盛舒的介绍: 台湾资讯学会理事 禧达康资讯董事长 台湾劳委会职训局人力资源发展顾问 北京大学全球领导力研究中心常任理事及特约讲席 上海交通大学新儒商国学讲堂特聘教授
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