睡不着会失眠,激动也失眠,紧张还失眠 巧用花果安眠

张盛舒: #每日健康#【最适合睡前吃的食物】
①香蕉:实际上是包着果皮的“安眠药”,富有能使肌肉放松的镁;
②菊花茶:其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方;
③温奶:牛奶中含有一种色安酸,它能够象氨基酸那样,发挥镇静的功效;
④蜂蜜:滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中,也有助于睡前放松。

看着有些感触,嘻嘻,我还好,有状况的朋友试试,反正都是些水果、花茶等原生态物品,至少不会有副作用。

张盛舒的介绍: 台湾资讯学会理事 禧达康资讯董事长 台湾劳委会职训局人力资源发展顾问 北京大学全球领导力研究中心常任理事及特约讲席 上海交通大学新儒商国学讲堂特聘教授

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